とあるおっさんの禁書目録

暑いですね

ダイエットを始めてから4kgほど落ちましたが、最初の頃は全然痩せなくて困り切っていました。
そこで考えたのが晩御飯をトマトのみにする方法。
朝晩はしっかり食べて夜はトマトのみ…はさすがに辛いのでトマト＋アミノバイタルゼリーとか
そういうのを食べて満腹感を得る方法を始めてみたら、笑えるくらいに痩せ始めました。

分かったこと
・カロリー控えれば痩せる

当たり前のことですが痩せない人って勝手に食ってないから摂取カロリー低いだろって勘違い
してるんですよね。

あ、もちろん運動も大事。通勤の自転車も減量の効果を上げてると思います。

しかし痩せて気づいたんですが筋肉も落ちますねぇ…
筋トレ＋プロテインで維持で来てると思ったんですが、ジムでマシンをやると明らかに落ちてる
のが分かります。脂肪だけ落とすのは無理って知識としては知っていましたが身を持って実感
しました。

という訳で、一度60くらいまで落としてから普通の食事に戻してバルクアップを図りたいと思ってる
次第です。
がんばるぞー

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